「眠りが浅く何度も起きてしまう」「満足に眠れない」など睡眠に関する悩みを抱えてはいませんか？ただし、就寝直前に激しい運動を行うと、体が興奮して寝つきが悪くなる可能性があります。就寝前に運動するなら、ウォーキングのような軽めの運動に留�